Question 1

Трябва ли да съм гъвкав/а?

Accepted Answer

Не! Айенгар йога е за всички, независимо от гъвкавостта. Помощните средства (блокчета, колани, стени) ви помагат да изградите позите постепенно. Гъвкавостта идва с практиката.

Question 2

Какво да нося на практика?

Accepted Answer

Носете удобни дрехи, които позволяват свободно движение. Избягвайте много широки дрехи, защото могат да пречат на учителя да види подравняването ви. Практикува се босо.

Question 3

Подходящо ли е за хора с болки в гърба?

Accepted Answer

Да, Айенгар йога е особено подходяща за хора с болки в гърба. Терапевтичният подход и използването на помощни средства позволяват безопасна практика. Моля, информирайте ме за проблемите си преди часа.

Question 4

Какво е различното при Айенгар йога?

Accepted Answer

Айенгар йога се отличава с прецизност в подравняването, продължително задържане на позите и използване на помощни средства. За разлика от динамичните стилове, тук фокусът е върху качеството, а не количеството.

Question 5

Как да се запиша?

Accepted Answer

Можете да се запишете директно от секцията Разписание на тази страница или да ми пишете на имейла / телефона. Първото посещение е възможно без предварителна резервация, но е препоръчително.

Блог

Айенгар йога при болки в гърба: как помага и какво да очаквате

Айенгар йога vs. Аштанга, Виняса и Хатха: коя е подходяща за вас?

5 причини да започнете Айенгар йога

Йога след 40: защо никога не е късно да започнете

Как помощните средства променят практиката

Какво да очаквате от първия си час